Cách làm sinh tố xoài ngon bổ dưỡng cho mọi nhà

Trong thời tiết nóng nực như vậy, được thưởng thức một ly sinh tố xoài màu vàng hấp dẫn, mát lạnh thì còn gì bằng. Thức uống này sẽ giúp bạn giải khát hiệu quả và cũng mang đến các dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Cùng khám phá cách làm sinh tố xoài cũng như tác dụng mà sinh tố xoài mang lại cho chúng ta là gì ? 

Xem thêm: Phương pháp rửa rau củ quả đúng cách

Nguồn gốc xuất xứ và những thành phần dinh dưỡng chứa trong mỗi quả xoài

Để làm rõ tác dụng của sinh tố xoài, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nguồn gốc quả xoài và những giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại

Đặc điểm cây xoài

Xoài là một loại trái cây có nguồn gốc bắt nguồn từ các quốc gia Đông Nam Á và Nam Á . Xoài là thuộc họ cây thân gỗ to lớn được trồng như là một loại cây ăn quả mang lại sản lượng lớn và giá trị kinh tế cao. Sở hữu hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao nên được trồng rất nhiều và phân bố khắp các thị trường trong nước và quốc tế trên thế giới. Hiện nay, xoài đang dần trở thành loại cây ăn quả không thể thiếu đối với các vùng nhiệt đới.

Hàm lượng chất dinh dưỡng có trong mỗi quả xoài

Xoài mang lại nhiều chất dinh dưỡng cao như nước, năng lượng, chất bão hòa, đường, trans fat, cholesterol, chất xơ, cùng với các axit amin như tryptophan, threonine…

Mỗi quả xoài đều chứa các chất vitamin như A, C, D, E, K; chất vitamin thuộc  nhóm B như B1, B2, B3, B5, B6, B12. Ngoài ra, cung cấp hàm lượng chất folate vừa phải cùng các khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, mangan, kẽm, natri, đồng, selen, phốt pho,...

Bởi chứa nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng xoài không những là loại trái cây ăn liền thơm ngon. Mà còn có thể chế biến thành nhiều loại nước ép hay sinh tố.  Vì vậy, uống sinh tố xoài có tác dụng vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn.

Uống sinh tố xoài mang đến tác dụng gì và uống thường xuyên có tốt không?

Như những thông tin trên cung cấp xoài có giá trị dinh dưỡng rất cao. Vậy khi uống sinh tố xoài sẽ có những tác dụng gì, việc uống nó hằng ngày có thực sự tốt hay không? Hãy cùng theo dõi nội dung bài viết ngay sau đây:

Tốt cho hệ tiêu hóa

Đây là loại trái cây có vị ngọt thanh và giàu dinh dưỡng, chứa enzym để chuyển hóa protein trong quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa của cơ thể tốt hơn, có khả năng chống lại các bệnh như viêm đường ruột hay táo bón,...

Bổ sung chất sắt

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần uống một lượng sinh tố xoài vừa phải mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn bổ sung lượng sắt hiệu quả gấp 3 lần.

Những người bị thiếu máu do thiếu chất sắt thì nên bổ sung lượng sắt cần thiết bằng việc uống sinh tố xoài. Chưa kể đến lượng vitamin C chứa trong quả xoài sẽ làm tăng khả năng hấp thu sắt cho cơ thể của bạn được tốt hơn.

Tăng cường thị lực

Đa số mọi người đều biết cà rốt rất tốt cho mắt. Và bây giờ bạn có thể đổi khẩu vị sang uống sinh tố xoài để thay thế món nước ép cà rốt truyền thống rồi.

Bởi vì xoài là loại trái cây có hàm lượng chất vitamin A cao. Đồng thời cũng là một chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe cho đôi mắt chống lại các bệnh như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Bạn có thể uống sinh tố xoài hàng ngày để tăng cường thị lực tránh các tình trạng suy giảm thị lực khi về già nhé.

Sinh tố xoài giúp làm đẹp da

Những loại hoa quả có màu sắc vàng óng điển hình như quả xoài. Đây thường là trái cây giàu các chất dinh dưỡng, đặt biệt là vitamin C và các chất chống oxy hóa.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học việc uống sinh tố xoài thường xuyên không những giúp giải khát cơ thể mà còn cung cấp cho da lượng nước vừa đủ. Bên cạnh đó, đây cũng là nguồn cung cấp vitamin dồi dào giúp da chống lại một số tác nhân gây hại như viêm da, nổi mụn hay thậm chí bị nám da do ánh nắng mặt trời.

Cách làm sinh tố xoài thơm ngon đơn giản nhất ngay tại nhà

Để bạn có thể tự mình làm ra những cốc sinh tố ngon, bổ dưỡng cho gia đình mình. Hôm nay ECOMAMA sẽ hướng dẫn đến các bạn cách làm cốc sinh tố xoài thơm ngon, béo ngậy cùng với sữa tươi nhé:

Nguyên liệu xay sinh tố xoài

• 100ml sữa tươi

• 1 quả xoài chín

• 1 hộp sữa chua có đường

• Đá viên

Sơ chế các nguyên liệu

Đầu tiên bạn cần phải rửa sạch lớp vỏ bên ngoài quả xoài. Để làm được cốc sinh tố ngon thì phải đảm bảo rằng quả xoài phải được rửa sạch. Nhưng chỉ rửa qua sơ với nước thì không thể sạch được vi khuẩn chính vì vậy, chúng ta cần một sản phẩm giúp đảm bảo hơn trong việc rửa hoa quả bảo vệ sức khỏe cho bản thân - đó chính là máy rửa thực phẩm đa năng đến từ thương hiệu Ecomama. Thiết kế máy có công nghệ siêu âm và công nghệ khử ozone giúp loại bỏ hóa chất, vi khuẩn có hại trong thực phẩm. Đảm bảo rửa sạch sâu, diệt 99,9% thuốc trừ sâu, đọc hại trong hoa quả. Còn giảm tối đa lượng hoocmon tăng trưởng, kim loại nặng trong thực phẩm

 

 

Sau có để ráo, cắt phần bên má của quả xoài thật sát với phần hạt bên trong.

Dùng mũi dao rạch các đường hình vuông lên trên mặt thịt xoài đến sát vào vỏ xoài. Lúc này bạn nên dùng tay đỡ phía dưới lớp vỏ để cảm nhận được độ sát của mũi dao trên miếng xoài. Cuối cùng dùng dao gạt nhẹ để miếng xoài tự rơi ra dĩa.

Các bước thực hiện

• Bước 1: Đầu tiên bạn cho đá viên vào trong máy và xay trước khoảng 10s. Sau đó bạn cho lần lượt miếng xoài đã cắt vào trong máy xay sinh tố.
• Bước 2: Tiếp theo bạn đổ 100ml sữa tươi đã chuẩn bị sẵn cùng 1 hộp sữa chua vào hỗn hợp xoài.
• Bước 3: Bắt đầu bật máy và xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi thấy được phần sinh tố xoài mịn, màu sắc vàng tươi là được.
• Bước 4: Tắt máy và đổ sinh tố xoài ra các cốc (tùy theo số lượng thành viên trong gia đình) . Thêm một ít trang trí để cốc sinh tố trong được bắt mắt và cùng thưởng thức thôi nào.

Bài viết trên đã nêu rõ tác dụng cũng như cách làm cốc sinh tố xoài tươi ngon, bổ dưỡng nhất. Chúc các bạn thành công khi thực hiện món ngon này cho gia đình của mình nhé.

Địa chỉ bán máy rửa thực phẩm đa năng ECOMAMA EC-11

Nếu muốn tìm mua máy rửa thực phẩm đa năng Ecomama các bạn có thể liên hệ trực tiếp với Hotline của hãng: 1900 066 679 hoặc đến trực tiếp các showroom tại:

• Hà Nội: C14 - 34 Khu đô thị Geleximco, Hà Đông, Hà Nội
• TP.HCM: QQ3 Ba Vì, cư xá Bắc Hải, P.15, Q.10, Tp.HCM

Thay vì phó thác sức khỏe của mình vào lương tâm của người bán, các bà nội trợ hãy chủ động sắm sửa cho gia đình mình một máy rửa rau quả Ecomama. Vừa bảo vệ sức khỏe của người thân từ bên trong, vừa dành được thời gian chăm sóc gia đình, sản phẩm nhiều tiện ích như vậy cần có trong căn bếp của bạn.