Mùa Hè Rực Rỡ với Hoa Quả Tươi Mát

Trong những ngày nóng oi bức của mùa hè, không chỉ làn da mà cơ thể chúng ta cũng cần được làm dịu và bảo vệ. Và đây là lúc các loại trái cây xuất sắc này tỏa sáng. Với khả năng giúp giải độc mát gan, cải thiện tiêu hóa và làm đẹp từ bên trong, chúng không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng mà còn là lựa chọn lý tưởng để tăng cường sức khỏe trong mùa hè. Hãy thêm chúng vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để cảm nhận sự tươi mát và phục hồi cho cơ thể trong những ngày nắng nóng.

1. Thanh long

Thanh long không chỉ là một loại trái cây ngon miệng, mà còn là một kho tàng dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe. Khả năng giải độc tố, bảo vệ dạ dày, và chống lão hóa chỉ là một phần nhỏ của những lợi ích mà nó mang lại. Với khả năng ức chế sự thoái hoá não, cải thiện làn da và hỗ trợ giảm cân, thanh long thực sự là một siêu thực phẩm đáng để chúng ta khám phá và tận dụng. Bên cạnh đó, việc sử dụng hoa của thanh long trong ẩm thực cũng mở ra nhiều cơ hội sáng tạo mới. Chẳng hạn, hoa thanh long có thể được sử dụng để trang trí món ăn, làm đẹp cho các món tráng miệng, hoặc thậm chí làm thành các món ăn độc đáo khác. Đối với những người quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng, thanh long không chỉ là một lựa chọn ngon miệng mà còn là một phần quan trọng của chế độ ăn lành mạnh và cân đối.

2. Sầu riêng

Sầu riêng có mùi vị rất đặc trưng, không phải ai cũng dễ dàng thưởng thức thứ quả này. Trong sầu riêng chứa tới 11% tinh bột, 13% đường, 3% protein và rất nhiều các loại vitamin khác. Sầu riêng giúp bổ khí, bổ thận tráng dương, làm ấm cơ thể.

3 vải

Vải giúp ích cho việc lưu thông máu, khoẻ phổi. Tuy nhiên ăn vải nhiều quá dễ bị nóng trong và nổi mẩn đỏ, các bạn nhớ điều chỉnh lượng ăn cho phù hợp nhé!

4. Nhãn

Nhãn có tác dụng bổ dương ích khí, dưỡng huyết an thần. Ngoài ra, nhãn còn có công dụng làm đẹp, góp phần điều trị chứng thiếu máu, mất ngủ, tim đập nhanh, thần kinh yếu.

5. Mía

Mía có tác dụng giải nhiệt, giải khát, giúp thư giãn tinh thần, giải rượu, lợi tiểu và có thể khử mùi hôi của miệng, diệt khuẩn cho răng.

6. Cam

Cam giúp hạ sốt, tiêu đờm, chống táo bón. Đặc biệt, cam còn giúp giải khát, chống viêm và đem lại hiệu quả làm đẹp cao.

7.Dưa hấu

Có công dụng giải phiền chống khát, thanh nhiệt, giải say nắng, say nóng. Nên ăn vào lúc nóng nực, chân tay buồn bực, oi nồng khát nước, khi bị những bệnh như tiểu tiện không thông, sưng họng, lở mồm.

8.Dưa chuột

Vỏ xanh nhựa nhiều, sợi mịn mềm tươi, hàm lượng nước khoảng 97% là thực phẩm thượng hạng có tác dụng sinh tân giải khát. Dưa chuột tươi có công hiệu thanh nhiệt giải độc rất tốt. Ngoài ra, dưa chuột có tác dụng nhuận tràng, giảm đau đường ruột. Những người bị táo bón, bí đại tiện nên ăn nhiều dưa chuột vào mùa hè.